健康咨询描述: 女,19岁,半夜自己会无意识打电话并且跟对方通话,醒来时全然不记得所说的内容。
曾经的治疗情况和效果: 没有,第1次这情况
想得到怎样的帮助:怎样才能解决好这样的问题
他是属于梦游状态,随着年龄的增长,这种状态会逐渐消失的。如果加强一下睡眠深度应该能得到改善。调整失眠的方法:建议你睡前用泡脚药泡泡脚,坚持一段时间会有效果;给自己营造一个安静舒适的睡眠环境;睡前可以听一些的利于睡眠的舒缓的音乐;可以服用谷维素和维生素,帮助你调节神经,促进睡眠;睡前尽量少喝水,不要喝浓茶,咖啡和酒,也不要吃辛辣刺激性的食物,可以喝一杯牛奶助睡眠;适当地进行有氧运动;注意不要给自己太大的压力,使自己保持平和的心态;多吃核桃、桂圆、莲子。
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