小腿上肌肉可紧，还可粗，怎么减小腿的肌肉

      你好，想瘦小腿试一试多运动的方式，比较安全，快走减肥效果不错，每天三十分钟，饮食上，要清淡些，少吃宵夜甜食零食，多吃新鲜水果蔬菜。
      另外一个方法是粗盐瘦腿用法：在每天洗澡前，取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状，要涂在身上达到不会脱落的程度，再把它涂在想要瘦的部位，再用热水把粗盐冲洗干，也可先做些按摩再用水冲掉，之后开始洗澡。若你是敏感肌肤，无法使用一般的粗盐，可以购买一种比较细的沐浴盐来用。粗盐瘦腿的适用人群是不喜欢运动的人，一般在一到两个星期内就会见效。
      

      病情分析：
      根据你的叙述，最好的办法就是运动加上饮食控制。
      指导意见：
      建议平时多运动下，同时每天都应坚持并且适量的户外运动，然后适量摄入点蔬菜、水果多喝点白开水，限制高热量、肉类食物的摄入，引起重视。
      医生询问：
      平时有没有运动？
      

      病情分析：
      你好，建议你可以运动减肥。
      指导意见：
      你好，建议你多做做骑自行车、跑步等运动，对你瘦小腿是有帮助的。平时少吃零食和甜食。
      
      以上是对“小腿上肌肉可紧，还可粗，怎么减小腿的肌肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！