怀孕为什么晚上总睡不好，经常做恶梦

      怀孕期间，体内激素的水平有所改变，会引起各种各样的症状，包括失眠。调整睡眠的方法：建议你要养成好习惯，形成规律的作息时间；睡前用泡脚药泡泡脚，坚持一段时间会有效果；睡前可以听一些利于睡眠的舒缓的音乐，给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前尽量少喝水，不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝浓茶，咖啡和酒，可以喝一杯牛奶助睡眠；也可采用针灸疗法。
      

      建议您用物理治疗，重复经颅磁刺激是目前一种新型的治疗睡眠不好的非药物方案，孕期由于体内雌激素量的增高会有些不适应，并且梦是潜意识的反应，你可以找催眠师帮你
      

      说明你你已超负荷，该进行调整与休息了。只是现在你还意识不到。
      最好的调整方法是运动，要劳逸结合，重视运动。每天活动1小时，拉伸一下筋骨。放松的静坐一会儿，到树下深呼吸。
      以上是对“怀孕为什么晚上总睡不好，经常做恶梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！