我最近十天脚脖外踝骨里面像针扎一样疼，也

      你好！针对你的问题。踝关节的韧带是不是损伤了。建议你系统的休息，热敷踝关节。但是当时你受伤的时候没有修养好现在想完全恢复是不可能的。欢迎你有问题继续追问我。
      

      根据病因可分为：风湿性、类风湿性、外伤性及骨性关节炎控制自身饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。饮食的酸碱平衡对于关节炎的治疗及并发症的防治是非常重要的一个环节。饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。恰玛古富含植物有机活性碱，能迅速排除体内酸性物质，达到体液的酸碱平衡，从而预防和保养关节炎。
      
      以上是对“我最近十天脚脖外踝骨里面像针扎一样疼，也”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，长久一个姿势过久比如久坐久站可以引起下肢肿胀疼痛，和肌肉力量不足，小血管小淋巴管回流缓慢，严重还影响到下肢静脉瓣膜，造成损伤，回流差都有关系。如果伴随红热肿胀还需要排除丹毒痛风等疾病引起的肿胀疼痛，劳累受凉会引起肌肉紧张筋膜炎也会引起疼痛。您的情况需要注意休息，避免劳累受凉，适当锻炼肌肉力量和关节功能，严重需要去医院检查一下比较好
      

      你好，根据你所描述的情况来看，有可能是着凉原因引起的，也有可能是以前受过伤，没在意，建议你可以去医院，具体的拍一个片子，具体的检查一下，明确病因对症治疗。
      

      根据你的情况描述，首先一定要注意休息，避免长时间站立，避免长时间行走，加强保暖，避免受凉。口服消炎镇痛药物，双氯芬酸钠，不能减轻的话，需要排除一下有没有腰椎间盘突出症导致的神经受到压迫。还要检查一下有没有痛风，要加强饮水，避免饮酒，避免吃海鲜。不要吃动物的内脏。