如何利用哑铃锻炼胸肌？？

保密 | 0个月 2008-08-01 14:26:54 2人回复来自

健康咨询描述：如何利用哑铃锻炼胸肌??

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2008-08-01 14:49:22 我要投诉

用哑铃只有两种方法练胸肌,一个是扩胸,另一个时推举!!
 方法：
 平躺在凳子上,双手用哑铃做扩胸运动,一般做四组左右,每次都要做到力尽；然后再把哑铃与肩平宽,向上推举,一样做四组,每组做到力尽!!!
 祝你健康!!

穆峰临沂金锣医院副主任医师擅长: 腰椎间盘突出，椎管狭窄，关节炎，颈椎病等帮助网友：7110称赞：2

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2018-06-17 16:58:02 我要投诉

你好朋友，很高兴回答你的问题，根据你的描述个人建议，你应该去健身房或者自己看视频进行锻炼，以免适得其反，祝你身体健康，生活愉快。

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