晚上老是睡不着怎么办，睡觉就会胡思乱想

      病情分析：
      您好，根据你所说的情况属于轻度焦虑或抑郁引起失眠
      指导意见：
      建议您平时多放松，如果失眠不严重可以平时泡点安神茶喝，，，比如酸枣仁
      

      病情分析：
      你好，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键
      指导意见：
      建议：1．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭；2．睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态；3．卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉；4．体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动；5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料
      

      病情分析：
      更年期了吧，不是什么大的问题，建议你还是别着急，睡前不要吃得太多了，再就是要好好地休息。
      指导意见：
      不是什么的的问题，好好的休息吧，建议你平时睡前最好是出去锻炼一下看看，不是什么大的问题，好好的休息吧。
      
      以上是对“晚上老是睡不着怎么办，睡觉就会胡思乱想”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      你好，根据你所叙述的晚上老是睡不着觉的情况，我认为，可以初步考虑为较强的焦虑情绪所致。这可能是由于你在生活中，内心有着较强的焦虑情绪，使你在晚上睡觉时容易产生胡思乱想的现象，并由此容易影响到你的正常睡眠。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除导致你产生睡不着的心理因素，增强你的抵抗焦虑的心理素质，从而更有利于人能尽快地恢复正常的睡眠和精神状态。
      

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答问题，希望能帮助到你
      指导意见：
      你好，建议你首先学会调整心态，转移注意力，睡前尽量克制自己不要去想事情，可以选择看电视或看书