我是学舞蹈的，膝盖软组织伤了大概有两年多

      你好，如果活动过量，膝关节就疼痛，像你这种情况，建议你最好去医院的骨科做相关的检查。必要时可以在膝关节镜下进行探查术，平时一定要做好关节的保暖，防止关节受凉。
      

      你好，根据你的症状描述，有可能是长期跳舞导致的膝关节损伤，或者是周围的软组织损伤引起的，可以考虑中医中药治疗，中药外洗，中药汤剂口服，可能都会起到一定的治疗效果。
      

      你好，根据你所描述的情况来看，建议你暂时一定要多注意休息，暂时不要有任何的活动，可以去医院的中医科，吃些中药，和针灸来调理。
      
      以上是对“我是学舞蹈的，膝盖软组织伤了大概有两年多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      上述情况是膝关节韧带损伤，
      指导意见：
      建议注意保暖，避免劳累，避免剧烈运动，可以给予芬必得口服治疗