我患抑郁并紧张怎么办

      病情分析：
      是高中生，一年多来心情总是高兴不起来，不想说话，总是东想西想，而且还喜欢怀疑别人。还很容易紧张，和别人说话的时候总是有点发抖，手心还出汗。
      指导意见：
      你好，可能是学习压力太大了，你现在需要缓解和调整了。人在不同的环境作用下表现会不一样的，你是典型的压抑太久了。找朋友聊聊天，主要还是要到户外多做些运动类的，爬山是不错的选择，看到大好河山心境就开阔了。
      

      病情分析：
      心情总是高兴不起来，不想说话，总是东想西想，还很容易紧张，以上的描述是明显的焦虑症。
      指导意见：
      焦虑症是一种并有显著与持续心理与身体焦虑症状的状态，尽量放松自己，若无缓解建议进行一下心里咨询。