怎么才能有效的减掉腿上的肉

      病情分析：
      减肥的最终目的就是要让肌肉的含量增加,然后加速新陈代谢,因为肌肉是要消耗很多的热量的,一旦肌肉增加了,当然消耗的热量就高,人的新陈代谢就高,这样势必就能将体重维持在一个理想的水平.
      指导意见：
      最好是运动，运动方面有条件最好三餐后进行，比如跑步、打球、游泳等，还可以借助于燃脂机来减肥，生活上避免久坐、.久睡，每天七个小时睡眠即可。请按照以上要点天天坚持，三个月必有成效
      

      病情分析：
      其实想瘦腿，先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。
      指导意见：
      所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。方法2当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。
      

      病情分析：
      患者女性、年龄12岁、咨询、减腿上肉。
      指导意见：
      建议、少女期处于发育阶段受雌激素影响、不要克意去减肥、增加有氧运动、加大运动量。
      
      以上是对“怎么才能有效的减掉腿上的肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！