做什么运动和吃什么食物才能长高呢？有什么办法

      病情分析：
      这要看骨骺是否闭合。身高遗传占一定的因素，但是不是全部，有助于长高的运动：球类运动；芭蕾、伸展体操；游泳、慢跑；跳绳、跳高等全身性运动
      指导意见：
      注意营养均衡，多样摄入营养。人长高全在夜间10点以后，这主要是人在入睡后才能产生生长激素，深睡一小时以后逐渐进入高峰，一般以22时至凌晨1时为分泌的高峰期
      

      病情分析：
      你好，影响长高的原因是比较多的，如“应用、遗传”等。
      指导意见：
      建议保持良好心态，避免过大压力，平时适当参加锻炼，什么锻炼都可以，平时适当晒晒太阳，加强营养，慢慢会有改善的，建议不要太着急。
      

      病情分析：
      考虑到身高跟遗传因素关系比较大
      指导意见：
      你好，建议平时多补充一下钙剂，然后多喝点骨汤，注意多进行伸张牵拉运动，祝健康、、、、
      
      以上是对“做什么运动和吃什么食物才能长高呢？有什么办法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，养成良好的饮食和运动等习惯对身高的增长是有好处的，饮食主要是补充蛋白质，钙质，维生素，运动多是户外运动，促进钙质吸收，
      指导意见：
      您好，建议您日常适当多吃瘦肉，鱼肉，豆制品，鸡蛋，牛奶等，多参加户外运动，保持充足的睡眠，不熬夜，希望我的回答能帮到您。
      

      病情分析：
      你好，有助于身高的运动主要有打篮球，游泳，单杠。
      指导意见：
      你好，食物没有特别要求，只要有营养就可以，另外需要补钙。
      

      病情分析：
      你好，运动选择游泳是最好的，另外就是跳绳！
      指导意见：
      食物的话多吃含钙量高的食物，不将就吃什么，主要是多吃
      

      病情分析：
      生长发育是自然的过程，不能象庄家一样施肥。
      指导意见：
      顺气自然就可以，营养上可以多喝奶水，每天吃鸡蛋水果，瘦肉等，这样可以增加生长的高度。
      
      以上是对“做什么运动和吃什么食物才能长高呢？有什么办法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好~跑步，打篮球应该是可以帮助长个子的
      指导意见：
      要多吃补钙的食物，促进骨骼的发育，以可以和补钙口服液，还有就是可以吃促进骨骼发育的蛋白
      

      病情分析：
      您好，吃高蛋白的食物，如鸡蛋等，喝牛奶。做线性运动。
      指导意见：
      一般建议做跳绳和打篮球的运动，有助于身高增长，适当补钙，还有不能熬夜，身高增长都是在快波睡眠时间段。希望对您有帮助
      

      病情分析：
      你好，慢走等具有节律性的慢性的运动，有助于吸收钙质，促进骨骼生长。含钙高的食物有助于身体长高。
      指导意见：
      做好慢走或者慢跑，做慢性的运动。同时，营养不是只要补钙就能长高的，关键是均衡，只要均衡的营养，适量的运动，充足的睡眠，身高就会自然生长到自身的最高值。
      

      病情分析：
      你好，日常多吃点优质蛋白，比如说蛋，肉之类的动物蛋白，注意荤素饮食的均衡搭配
      指导意见：
      你好，想要长高可以在日常多打打篮球，对身高的增长具有很好的帮助，祝健康

      病情分析：
      身高也是受到遗传因素的影响的，常做一些拉伸运动有一定的帮助，像篮球，游泳、跑步等都有一定好处，注意就是要适量，过度反而会有影响。
      指导意见：
      食物主要是保证钙质，像牛奶，豆浆，海鲜类的，除了遗传，决定身高的主要就是体内的生长激素，所以如果很迫切，骨骺也快闭合的情况下，也可以考虑用药。
      

      病情分析：
      您好，身高主要是先天性遗传和后天性营养所决定的，如果想长高首先要确保身体里面的营养成分是否充足，骨骼的主要成分就是钙，看是否有缺钙的情况及时补充。
      指导意见：
      建议您平时多吃些含维生素高的蔬菜水果，多注意锻炼身体，像打篮球羽毛球等运动都是可以的。
      

      病情分析：
      你好，要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.
      指导意见：
      防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.
      

      病情分析：
      你好，一般来说，只要是青春期，不要熬夜，正常饮食是没有问题的。
      指导意见：
      只要你身体没有其它异常，增加身体锻炼就好了。
      

      病情分析：
      你好，最有利于长高的运动是篮球、羽毛球以及跳绳、排球等，
      指导意见：
      有利于长高的食物就是富含蛋白质的食物，肉蛋奶，尤其是鱼，多吃的话会帮助长高，在骨垢线闭合都会有所帮助，祝你好运，希望能帮到你。