我入睡难。因为我是学生，每天晚上自习完，

      病情分析：
      你好，神经衰弱常表现为易兴奋和易疲劳，睡眠障碍和记忆力减退等症状。
      指导意见：
      西药容易产生依赖性和耐药性，建议生活心情自我调整的基础上中医中药对症治疗，是可以治愈的。
      

      病情分析：
      改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键
      指导意见：
      建议：1．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭；2．睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态；3．卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉；4．体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动；5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的；
      

      病情分析：
      这种情况其实就是你精神过度紧张造成的。
      指导意见：
      这种问题的治疗，以中医中药调理效果最佳。你可以考虑找个水平较高的中医，如果能针灸，则中药汤剂调理配合针灸，对于放松你的心情，调节神经紧张度等等非常有效，多数可以较好较快的解决你的失眠的问题的。同时也可以解决白头发的问题的。并且副作用较少。当然对于那种遗传性白发无效。
      
      以上是对“我入睡难。因为我是学生，每天晚上自习完，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，睡眠前可以适当做些运动
      指导意见：
      你好，睡觉前可以适当做些运动，不要太激烈的运动，稍微活动就可以，可以到操场跑两圈啥的，不仅可以促进血液循环，还可以对睡眠起到很好的效果。
      

      病情分析：
      你好，你是一直有入睡困难、易醒的情况；还是后来有的？如是后来出现的考虑是阴阳不平衡导致的，可以通过中药治疗调理。
      指导意见：
      建议中药调理。
      建议运动、饮食规律；保持天天运动对促进入眠有很多帮助。
      

      病情分析：
      如果发生什么事情造成心情比较紧张，晚上思虑太多。事情解决了失眠就好了，不必太介意。如果生理上的原因比较多建议看医生
      指导意见：
      可睡前用热水泡泡脚，晚上适当活动一下，选择你自己喜欢的放松方式，看看书或者适量聊些轻松地话题，都能够安然入睡的。