怎样能治好抑郁失眠，平时如何做

      病情分析：
      你好：晚上也不睡，就算睡，也睡不着这是轻度的抑郁症对症治疗。情绪波动。生气、换环境、心里压力大等，疾病。
      指导意见：
      治疗要以调养为主，药物为辅。一是坚持晨起慢跑锻炼20分钟；是调整思维方法，一切顺其自然，保持心态平和(
      

      病情分析：
      气得几次都晕到了，特别是现在你都没有睡过好觉，天天失眠，长此下去是会抑郁的。
      指导意见：
      你好，催眠疗法对失眠有非常高的疗效。在催眠师语言的诱导下，能使患者达到全身乃至心灵深处的放松。催眠师的循循诱导，能使患者摆脱所有影响睡眠的症结。
      

      病情分析：
      根据你的病情描述，你现在经常失眠，而且被孩子气的几次晕倒，你现在是严重的失眠抑郁，如果不及时治疗，针状会更加严重。
      指导意见：
      你好，缓解失眠抑郁的方法：回家后先大声吼2分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。祝健康。
      
      以上是对“怎样能治好抑郁失眠，平时如何做”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！