健康咨询描述: 原来感觉还不是那么明显,最近一年成天感觉很紧张,很恐惧,很不自信,总怕什么事做不好,导致很没自信,原来能做的也做不好,注意力不能集中,心情烦躁,有时专心做事,不想恐惧担心时,这种恐惧紧张就消失了,但不能持续很长时间。早上起床重点,中午起床好点,有时下午恐惧会减轻。学习时脑子里总有乱七八糟的想法,不能集中注意力。
想得到怎样的帮助:如何调节,使我做事自信点,心态平和,做事专注?
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