心理极度紧张，恐惧不自信
男 | 23岁 2012-12-24 17:11:51
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来自淮北市
健康咨询描述： 原来感觉还不是那么明显，最近一年成天感觉很紧张，很恐惧，很不自信，总怕什么事做不好，导致很没自信，原来能做的也做不好，注意力不能集中，心情烦躁，有时专心做事，不想恐惧担心时，这种恐惧紧张就消失了，但不能持续很长时间。早上起床重点，中午起床好点，有时下午恐惧会减轻。学习时脑子里总有乱七八糟的想法，不能集中注意力。
想得到怎样的帮助：如何调节，使我做事自信点，心态平和，做事专注？
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