医生好，请推荐些日常生活中含锌较多的食物

      病情分析：
      锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少———水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多。
      指导意见：
      瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高
      

      病情分析：
      你好，平时只要饮食合理安排好，一般不会造成缺锌。
      指导意见：
      我们日常吃的食物中含锌较多的有牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子等，一般蔬菜、水果、粮食均含有锌。
      

      病情分析：
      富含锌的食物主要有动物的瘦肉、肝脏、蛋类及牡蛎等，植物果实的坚果类含量较高，如花生、核桃等、。
      指导意见：
      水果中苹果的含量为最高，另外还有豆腐皮、黄豆、白木耳、白菜等。中药中的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量也较高。
      
      以上是对“医生好，请推荐些日常生活中含锌较多的食物”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      
      病情分析：
      您好，一般的动物性食物含锌都比较丰富，动物血肝脏瘦肉，可以食用钙锌同补的片剂。
      指导意见：
      感谢您的咨询，希望我的回答对您有所帮助，祝您身体健康，心情愉快！
      

      病情分析：
      你好，一般的正常人如果饮食结构比较合理的话，每天对微量元素的摄入量还是够用的。
      指导意见：
      建议你的饮食结构要合理，多吃点青菜水果，可以喝点葡萄糖酸锌口服液专门用于补锌。