早上空腹跑步一小时高抬腿10分钟，喝一大

保密 | 0个月 2012-12-25 09:46:11 2人回复来自

健康咨询描述：早上空腹跑步一小时高抬腿10分钟，喝一大杯水，吃两片全麦土司面包喝一包纯牛奶，中午喝一碗稀饭，吃水煮豆腐白菜里面什么都不放，下午不吃饭，晚上再跑步一小时，一个月能瘦15斤吗？

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2018-10-10 07:43:22 我要投诉

你好，很高兴为你解答，你这种情况不能硬性要求自己一个月能瘦多少斤，每个人的体质都不一样，只要每天坚持运动，适当减少食物的摄入，肯定能减肥的。

倪军 枣庄市胸科医院主治医师擅长: 腰椎间盘突出,股骨头坏死,结核,骨折,骨关节病,强帮助网友：1884

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2018-10-10 07:48:25

你好，很高兴为你解疑答惑，根据你所描述的情况，，减肥需要适度，锻炼是一个不错的选择，但是得合理的锻炼，贵在坚持，晚上可以吃点含糖低的水果，充饥