我的腿又粗又实能不能让腿瘦点啊有什么方法

      病情分析：
      根据你的叙述，最好的办法就是运动加上饮食控制。
      指导意见：
      建议平时多运动下，同时每天都应坚持并且适量的户外运动，然后适量摄入点蔬菜、水果多喝点白开水，限制高热量、肉类食物的摄入，引起重视。
      医生询问：
      平时有没有运动就心慌、胸闷等情况？
      

      病情分析：
      你好，像你现在在生长发育期建议不要减肥，如果要减腿部的话，可以睡觉前躺在床上，两脚抬起，做骑自行车式运动。会有所帮助的。
      指导意见：
      你好，像你现在在生长发育期建议不要减肥，如果要减腿部的话，可以睡觉前躺在床上，两脚抬起，做骑自行车式运动。会有所帮助的。
      

      病情分析：
      你好，维生素E能美腿，含维生素E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等，含丰富维生素E的食物有杏仁、花生、麦胚芽等。还有睡觉的时候在脚上垫一个枕头，使腿高于心脏，这样睡眠的时候就可以瘦腿了
      指导意见：
      建议多吃含维生素E的食物，睡觉的时候在脚上垫一个枕头，使腿高于心脏，祝您瘦腿成功
      
      以上是对“我的腿又粗又实能不能让腿瘦点啊有什么方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。指运用药物、饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象
      指导意见：
      我的建议是，您最好控制热量与脂肪。饮食要清淡。要少吃盐，常吃蔬果，促进排便，排出毒素。平衡膳食。热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。最后，一定要坚持下去，加油。
      

      病情分析：
      多快走和纵跳，习惯性踮脚。
      指导意见：
      建议你不要通过药物和节食来减。多运动效果会好。