每天五点左右无故醒来难再入睡
健康咨询描述： 之前睡眠都好好的，突然有天睡到6点醒了（第二天是周日，之前我都睡到到九点），然后就睡不着了。而且也没有什么特别的事发生影响我。第二天晚上入睡时间比平日多花了半小时左右，中间睡的还是蛮好的，可是早上5点，又似乎有闹钟叫醒我一样，醒来后睡不着了。持续了五天，每天都是五点左右醒来。第五天我是很害怕的，有点睡眠压力，睡前吃了点助眠药物，入睡时间40分钟左右（之前都15-20分钟），因为我很害怕睡不着。结果5点钟，莫名其妙醒了，刚醒的一刹那感觉是很困很困的，可是不知道怎么就是不能继续睡，然后脑子活动了一分钟，就彻底醒了睡不着。白天太阳穴很疼，似乎在高速运转，但是我也没想什么事，工作挺开心的，但是就是觉得脑子涨的很，我这是怎么了，我现在好害怕睡觉啊，帮帮我吧
曾经的治疗情况和效果： 在半年前，吃了个胶原蛋白的当晚，就难以入睡，刚一入睡，脑子里居然恐怖的有“叮”的一声醒来。接着很痛苦的持续了大约两周无法入睡。是整晚整晚的睡不着，然后很担心自己睡不好，每天脑子都想这个事。有时候身体自然反应要打哈欠，脑子却突然想到睡不着这可怕的事实，结果哈欠只能打一半，因为被一激灵另外半个打不下去了。非常恐怖害怕的感觉。
想得到怎样的帮助：我现在是什么情况呢？感觉挺莫名其妙的，毫无理由的睡不着，我该怎么办呢？
其他类似问题
医生回复区
微信扫一扫，随时问医生
病情分析：
您好！这是睡眠障碍，睡眠在相当大的程度上是一种习惯
指导意见：
因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。一旦患上失眠应在有经验的大夫指导下用药。同时能做到：①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。②睡前不要过饥过饱。③卧室里光线要柔和、温度不易过高。④坚持每天睡前用热水洗脚。⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。⑦睡前不宜饮酒。虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复。
病情分析：
你好，你叙述的症状说明你的压力很大。
指导意见：
建议你寻找一个放松的方式，心理得到调节，睡到五点醒只是紧张的原因造成的。不要太在意，合理的运动，适当的休息。
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
