夜里睡觉不踏实几乎一个小时醒一次，每天晚
健康咨询描述： 夜里睡觉不踏实几乎一个小时醒一次，每天晚上9点左右就睡觉了，基本上第一次醒来就在12点到一点之间，以后就会一小时醒一次，时间几乎都一样，早上起来头感觉很不舒服《感觉梦特别多，早上又想不起来晚上做的什么梦》
曾经的治疗情况和效果： 无治疗
想得到怎样的帮助：怎么治疗，或者怎么缓解
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病情分析：
失眼多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象。多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加 。
指导意见：
指导意见：一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠多梦，失眠多梦不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。
二、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。
三、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。
四、一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。
病情分析：
您好，根据您的症状考虑是阴虚火旺导致的失眠，表现为难以入睡、早醒或中间间断多醒，或多梦、噩梦、似睡非睡，或通宵难眠等主要症状表现外，往往还同时兼有心烦、心悸、手足心发热、盗汗、口渴、咽干等。
指导意见：
建议可以服用生津养阴、清心降火的食物，如银耳、灵芝、百合、金针菜、莲子、连子心、酸枣仁、黄鱼等，多锻炼身体，合理膳食，平时生活要规律，应注意劳逸结合、避免劳累及精神压力过大。必要时去医院中医科就诊。祝您幸福！
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