我天天晚间9点以后醒了心忙失眠手脚有点软

      病情分析：
      你好，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键
      指导意见：
      建议：1．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭；2．睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态；3．卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉；4．体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动；5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的；
      

      病情分析：
      你好，你所说的情况，往往是由于有神经衰弱的疾病引起的较为常见的。在更年期出现这种情况，是常见的。
      指导意见：
      此种情况往往是可以采用中药的调理治疗的。往往是可以改善的。需要中医具体的辨证的。另外是可以配合调节神经药物等治疗的。
      

      病情分析：
      我们建议自我调整不建议吃药及时很严重的话药物也需要遵医嘱进行
      指导意见：
      多多亲近自然，放松紧张烦躁的心情，可以去山区旅游、海边吹风、近郊旅游。通过适当的户外活动，可以让自己的紧张的神经得到有效的缓解，心情好，睡眠也就好。同时，有花草树木、山清水秀的地方，空气中的离子含量比城市中较高，也利于人体神经的养护，提高睡眠质量。
      
      以上是对“我天天晚间9点以后醒了心忙失眠手脚有点软”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！