中年人补钙吃什么好的呢
健康咨询描述： 中老年人一般都是要如何补钙的？中年人补钙吃什么好？中老年人补钙可以吃哪些钙片补钙的呢？请问一下各位医生朋友们，如果如何补钙才好？
曾经的治疗情况和效果： 去检查了一下，说是骨质疏松了，网上查了，说要补钙，所以就想问下，中老年人补钙吃什么好的
想得到怎样的帮助：想问问你们，中老年人补钙吃什么好？
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病情分析：
中年人因为对钙的需求量加大，而钙的流失又比较大，所以就比较容易出现缺钙的情况，对于中年朋友来说要注意补钙。
指导意见：
中老年人补钙可以通过食补和钙剂结合来补钙，食补通常可以喝牛奶、豆制品、海带、坚果、芝麻等这些食物补钙。通过因为中年人对钙的需求量较大，所以建议中年人再配合服用钙之缘片来补钙，钙之缘片对改善中年人各种缺钙效果是非常不错的，同时还可以预防和改善中老年骨质疏松、睡眠不好的情况。
病情分析：
中老年人如果有缺钙的症状，如骨质疏松等可以补钙
指导意见：
中老年人补钙最好的还是食补和钙片结合来补钙。可以多喝牛奶、豆制品、虾皮等这些补钙。当然也可以吃钙片。
疾病百科| 骨质疏松
温馨提示：
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等，这能在很大程度减轻骨质疏松症，防止严重并发症出现。
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