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我想知道哪些食物含锌多，刚怀孕了想补锌~

女 | 30岁悬赏5个健康币 2013-01-07 10:57:23 1人回复来自

健康咨询描述：我想知道哪些食物含锌多，刚怀孕了想补锌~

曾经的治疗情况和效果：之前吃的都是食品之类的，是不是再吃一些补药比较好？

想得到怎样的帮助：之前吃的都是食品之类的，是不是再吃一些补药比较好？

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李红梅巨野县中医医院主管护师擅长: 专注于儿童健康管理，对于儿童各类疾病尤其是对于支气帮助网友：12902称赞：1

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2013-01-07 11:01:36 我要投诉

      富含锌的食物主要有动物的瘦肉、肝脏、蛋类及牡蛎等，植物果实的坚果类含量较高，如花生、核桃等，水果中苹果的含量最高，还有豆腐皮、黄豆、白木耳、白菜等。
      建议楼主可以通过维生素片补充，光从食物里摄取的话要吃太多食物容易能量超标。推荐爱乐维复合维生素片，里面含有维生素及钙铁锌等，含量是搭配好的，多种维生素协同作用，效果更好。

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