您好!我晚上睡觉老是不能进入深睡眠,总做

      出现不能深度的睡眠的情况发生，一般考虑和心理因素紧张焦虑都是有直接性的原因的，首先应该积极的放松一些心情，保持良好乐观的心态，才能够达到很好的治疗和治愈的目的。
      

      根据你的描述，不排除有肾虚或者神经衰弱等的可能，建议您可以选择前往正规医院就诊，结合您的具体病情辨证论治，并给予相应的中药调理治疗。平时要做好自我护理，养成良好生活习惯，合理安排作息时间，在工作或者学习之余进行适度运动，有助于促进体内分泌平衡，保持良好的心态，避免情绪紧张，每晚临睡前可以用温热水泡脚或者饮一小杯热牛奶，有助于促进良好睡眠。
      

      晚上做梦是一种正常现象，不会影响人白天的精力和工作。但是夜里如果经常做梦并且第二天又特别瞌睡的话，那就是睡眠质量不好的表现了。人在两种情况下容易做梦，一是身体不舒服，比如脾胃虚弱。另一种是精神状态不好，比如工作压力大精神紧张焦虑有关。建议你到医院神经内科或精神心理科检查治疗。可能要吃些药物调整，也可以接受心理疏导。
      
      以上是对“您好!我晚上睡觉老是不能进入深睡眠,总做”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好：您的情况很可能是由于睡眠质量不高而造成的。多梦浅睡是失眠症的一种表现形式。对于睡眠的质量有着一定的影响。可哟试试下面的这些方法来进行改善下：排除感情心理因素，建议适当参加体育活动，睡前热水洗脚，按摩足底，喝杯热牛奶。饮食多一些安神补脑的。
      糯米大枣粥。糯米60克，红枣20克，桂圆（肉）10个，加水文火煮熟，睡前食用。红枣有安神补血功效，糯米食后能使用人沉睡，主治心烦健忘、睡眠不香。(1)牛奶饮：取牛奶250毫升，睡前顿服。适用于失眠或入睡不深者。
      (2)瘦肉莲子羹：取瘦猪肉片250克，莲子肉50克，加水共煨炖至熟，调味服食。适用于失眠、气短乏力者。