吃哪些有营养的食物呢？

      病情分析：
      各种食物营养成分不同。如果没有什么疾病的话，我们注重的是均衡营养。
      指导意见：
      如果没有什么疾病的话，我们注重的是均衡营养。现在推荐人们应该尽量减少脂肪和油的摄入量；每天应吃6-11份含有丰富碳水化合物的食物，如面包、谷类、大米、面食等；饮食金字塔还建议多吃蔬菜（包括土豆，土豆也是一种含有丰富碳水化合物的食物）、水果和乳制品；每天至少吃2份肉类和豆类食物，如家禽、鱼类、坚果、豆科植物、鸡蛋与红肉类（牛肉、羊肉、猪肉等）混合做成的食品。