你好，请问倒走也能预防要椎间盘突出吗?

      你好，根据你的情况描述，倒走对腰间盘突出有一定的预防作用，能改善肌肉血液循环，刺激新陈代谢，增加肌肉的反映性和强度，纠正脊柱内在平衡与外在平衡的失调，提高腰椎的稳定性，灵活性和耐久性，从而起到预防腰椎间盘突出症。
      

      你好，很高兴回答你的问题，根据你的情况。有一定的效果，最好倒走15分钟。在硬床上，取俯卧位，脸部朝下，双臂以肩关节为支撑点，轻轻抬起，手臂向上的同时轻轻抬头，双肩向后向上收起，多热敷，加快血液的循环。
      

      通过您的描述，这种情况考虑是由于腰椎间盘突出引起的典型表现，这种情况需要积极的进行理疗按摩牵引的方法来治疗，同时应该多注意些休息，尽量平躺
      
      以上是对“你好，请问倒走也能预防要椎间盘突出吗?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，倒走可以预防腰间盘突出的，每天要坚持半小时
      指导意见：
      生活和工作中注意劳动姿势，避免久坐、弯腰、闪挫、受凉，注意腰部保暖，睡硬板床。这也是腰椎间盘突出的日常注意点。
      

      病情分析：
      您好，倒着走可以很好的锻炼背部肌肉，减少腰椎间盘突出的产生。
      指导意见：
      建议您平时保证正确的坐姿、站姿，平时不要干重体力活，尤其是用到腰部的活，平时可以通过针灸、推拿进行调理。