我经常晚上睡不着觉，该怎么办？一到晚上就

      病情分析：
      你这种情况是由于阳不入阴导致的失眠。
      指导意见：
      建议去中医院开点养心安神的中药汤剂治疗，同时可以用针灸治疗，平时注意调整心态，保持乐观的心态。
      

      影响睡眠有多种因素，例如精神因素，或者是饮食，药物等方面，您这种情况可以通过饮食调整以及情绪调整进行改善。主要应做好以下几方面：以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。