我已失眠好久，吃了一盒佐匹克胶囊，效果较

女 | 42岁 2013-01-11 16:05:28 1人回复来自

健康咨询描述：我已失眠好久，吃了一盒佐匹克胶囊，效果较好，但是只要一天不吃一天又失眠，于是我不敢吃了，去中医那里配了5济中药，一点效果都没有。知道现在还是失眠，夜晚翻来覆去睡不着。近来身体状况很差。无力，眼睛好累。

曾经的治疗情况和效果：以前，我也是会有这种症状，但是今年感觉较严重。眼睛看东西好难受。

想得到怎样的帮助：(ˇ?ˇ）想～咨询哪种药效果较好，并且对身体又没有副作用。听说褪黑素软胶囊效果较好是吗？

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梁宝利医师帮助网友：26

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2013-01-11 16:06:25 我要投诉

失眠患者主要做好以下几方面：①以清淡而富含蛋白质,维生素的饮食为宜.②参加气功,太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力.③生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料.④需要放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动,避免紧张的脑力活动.