睡眠环境的突然改变能不能引起失眠？
健康咨询描述： 我的姐姐刚嫁到远在千里之外的南方，父母要我去陪她些日子，但自从来到姐姐家后，我却睡不着觉了，每天最多也就是睡三四个小时，我这是生病了吗，睡眠环境突然改变会不会引起失眠
想得到怎样的帮助：睡眠环境突然改变会不会引起失眠？
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病情分析：
自从来到姐姐家后，我却睡不着觉了，每天最多也就是睡三四个小时是失眠的症状。
指导意见：
你好，环境因素是会导致失眠的，建议自我调整，可以在睡前泡泡脚，喝杯热牛奶帮助睡眠，也可以听听轻音乐放松心情，从而改善失眠的状况。
病情分析：
失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。
指导意见：
这个会的。生活方式由于生活方式引起睡眠问题也很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。.环境因素吵闹的睡眠环境、睡眠环境过于明亮、污染、过度拥挤。
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病情分析：
会的,建议晚营造一种适合睡眠的环境，比如：关好灯，保持卧室内安静，防止杂音、噪音，可以点一盏有助于睡眠的熏衣草香薰灯。室内温度注意不要太冷也不要太热，以最佳舒适度为宜。
指导意见：
你好,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等,平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
以上是对“睡眠环境的突然改变能不能引起失眠？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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