得了产后焦虑症怎么办

      病情分析：
      调查发现，很多新妈妈在宝宝刚出生的最初一段时间内，都会或多或少的出现不安和焦虑情绪。对于长期处于焦虑状态的新妈妈来说，很可能主要是受到潜在的“就怕万一”的心理影响。
      指导意见：
      建议新妈妈要多与人交流，日常要多结交朋友，尤其是结交有育儿经验的妈妈，共同的经历和期望能使新妈妈们之间有更多的共同语言，育儿知识增长了，社交范围开拓了，关注的事情就更全面了，疑惑少了，压力和焦虑情绪也容易被释放出来。
      

      病情分析：
      抑郁症是以心情高兴不起来为主要表现。持续性情绪低落、忧郁、心境恶劣是抑郁症的典型症状之一
      指导意见：
      如果出现严重的睡眠障碍，特别是早醒，也就是睡眠的最后一次觉醒时间明显提前，须引起警惕。但是有的人症状不是非常典型的隐匿性抑郁症不容易诊断出来的啊。有经验的精神科医生才能诊断出来的啊
      

      病情分析：
      产后抑郁症其特别是对自己的婴儿产生强烈内疚、自卑、痛恨、恐惧、或厌恶孩子的反常心理。哭泣、失眠、吃不下东西，忧郁，是这类抑郁症患者的常见症状。体内荷尔蒙的变化。生产过程引起过度的害怕和惊慌
      指导意见：
      营养疗法。食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症，所以可以多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。得了产后焦虑症怎么办体育锻炼。适当的锻炼可以改善人的情绪，同时可以多出去晒晒太阳，有利于体内特殊的抗忧郁物质的分解和吸收。心理治疗。认知疗法，自我强化法都可以，为治疗产后忧郁症的首选
      
      以上是对“得了产后焦虑症怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！