高考前焦虑症怎么办
健康咨询描述： 儿子明年就要参加高考了，我们做父母的一直都没敢给他添加压力，可是他自己好像压力很大，他平时的成绩不错，可能担心我们失望吧，每天一回来就关在房间学习，最近不知为什么老是莫名其妙的就发脾气，老公说应该是高考前焦虑症。
想得到怎样的帮助：高考前得了焦虑症应该怎么处理比较好？
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医生回复区
病情分析：
高考前压力比较大，平时的心情不好，这是现在经常见到的情况，家长就要求多一些关心小孩。
指导意见：
一般患有了高考焦虑症就要及时的放松自己的心情，可以适当地活动一下，稳转移自己的注意力。
病情分析：
老是莫名其妙的就发脾气，又刚好是在高考的时候，这些心情焦虑的表现都是很常见的。
指导意见：
焦虑症的患者首先要放正心态，多一些放松自己的心情，如要以适当地运动一下，多注意休息。
病情分析：
焦虑紧张的一个重要原因来自于不确定性，所以让它变清晰本身就是一种方法。有同学因为担心第二天考试会忘带东西而难以入睡，如果手上有一个考试用品清单就可以踏实许多。有同学因为担心有个知识点还没有复习而辗转反侧，如果枕边有一个笔记本把它记下来就可以安然入睡。
指导意见：
这种方法是把注意力从不良的心境中解开，从而消除内心的焦虑。例如，可以通过适当的体育活动，或远足或爬山，让自己在大自然中放浪形骸，领略人生，忘却烦恼。也可以通过朗诵名家名篇，或者进行角色表演，让自己在朗诵或表演过程中释放不良情绪。
以上是对“高考前焦虑症怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 焦虑症
温馨提示：
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
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