失眠，多梦，还经常做噩梦，会被吓醒，怎么

女 | 20岁 2013-01-15 11:27:59 1人回复来自

健康咨询描述：失眠，多梦，还经常做噩梦，会被吓醒，怎么办，最经今天才这样

曾经的治疗情况和效果：没有

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刘昳西安交通大学第一附属医院主任医师擅长: 胃癌，结肠癌，直肠癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾帮助网友：98

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2022-11-03 01:01:59 我要投诉

你好！失眠多梦，还经常做噩梦，会被吓醒。做梦是人体的一种正常的必不可少的，生理和心理现象。人入睡后，一少部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。想的太多，工作压力大，也是做梦的原因。能是人的潜意识的反应，也是现实生活在梦里的折射，有可能是你意识不到在你内心苦恼和担心恐惧，做梦时就会反映出来。每个人都会做梦，只是在深睡眠中做的梦醒来记不得，只有在浅睡眠中做的能才可以回忆起来。如果你大多数梦都记得，说明你的睡眠不好。你可以每天户外运动一小时，多吃蔬菜水果，多吃核桃红枣，每天睡觉前喝杯热牛奶，用热水泡泡脚，按时睡觉不熬夜，保证充足的睡眠。祝你健康快乐！