健康咨询描述: 医生,你好,我是一名比较瘦弱的女孩,从小到大都是很瘦的,身体检查了也没什么病,就是一直吃不胖,想咨询一下医生有什么办法可以让我改变这个状态呢,有人说得加强身体运动锻炼,可是我不知道具体哪种运动可以达到既运动又增肥的效果呢?听有的介绍说有些增肥产品可以很快见效,我想咨询一下那增肥产品是否可行呢?有没有什么副作用呢。
曾经的治疗情况和效果: 去医院检查没得什么病
想得到怎样的帮助:想在短时间内增肥
病情分析:
这位女同学,处于这个年龄段的女生身体只要健康就不用担心肥瘦问题,这是正常情况
指导意见:
一个月或者一个季度去医院小检查一下,平时多做运动是必不可少的,饮食规律,健康就没大碍
谢谢指导,我想咨询一下我可以适当做些什么运动呢?我怕有些运动适得其反,希望能得到您的帮助,谢谢
条件不允许的话每天坚持15~30分钟的慢跑,可以同朋友、同学父母打打羽毛球,兵乓球如果条件允许的话可以做一些室内健身,晚间可以练一下瑜伽,这对调节身体各各项功能都有所帮助
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