为什么感觉很困，却睡不着呢？昨晚上一整晚
男 | 26岁 2013-01-19 17:16:50
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健康咨询描述： 为什么感觉很困，却睡不着呢？昨晚上一整晚的夜班（12小时），下班回来睡了两个小时，醒了就睡不着了，经常出现这种情况？
曾经的治疗情况和效果： 从不曾治疗过
想得到怎样的帮助：给予建议，平时怎么调理，为什么会出现这种情况？
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医生回复区
2013-01-19 17:19:23 我要投诉
平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。
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