看起来指甲上有纵纹横着摸一摸有一点点不平

      病情分析：
      你好，根据你的描述，这样的情况多是缺钙所致。
      指导意见：
      你好，建议你平时多吃虾皮、骨头汤、牛奶等食物，此外，建议你可以适当运动，常晒晒太阳，也有助于钙质的吸收。
      

      病情分析：
      这种情况多为气血不足或者缺钙。
      指导意见：
      你需要先到医院检查一下，看看是否有缺钙或者缺乏其他微量元素的情况，另外可以根据身体表现做其他检查，看看是否有相应的其他病变，然后找个水平较高的中医针对性调理即可。这种问题，早发现早治疗会有非常重要的意义。如果没有明显病变情况，也可以食疗解决。