最近遇事非常紧张，脚会不受控制的抖，心也
男 | 17岁 2013-01-23 22:54:48
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健康咨询描述： 最近遇事非常紧张，脚会不受控制的抖，心也跳得很快，说话也有点抖，反正就觉得很不舒服。
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医生回复区
2013-01-23 23:16:14 我要投诉
病情分析：
这情况可能就是心理紧张的原因，应该不是大问题
指导意见：
需要通过心态调整来面对紧张的，应该学会放松心情。
2013-01-26 17:50
ask3631930015
追问
可以教我该怎样放松吗？
2013-01-26 22:42医生回答：
1.安排好你的生活：学会说“不”，卸下压垮你的责任和任务；缩小你的雄心壮志，重视精神上的东西比重视物质更重要；每天做运动，最好每天步行20－30分钟，当你发现这样做的好处时，你会高兴得跳起来；膳食平衡，如果你不知道如何制定健康食谱，就去请教医生或营养学家；关注你的健康，定期去看牙科医生和其他科医生；每天思考，如果你不知道如何去思考，那就去参加一个培养思考能力或锻炼口才的培训班；培养乐观主义态度，应善于阅读，书会教你如何去做，现实中这样的书很多。
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