听人说乌梅，山楂，荷叶，决明子泡水喝可以

女 | 20岁 2013-01-30 21:14:39 1人回复来自

健康咨询描述：听人说乌梅，山楂，荷叶，决明子泡水喝可以减肥，是真的么？山楂是炒过的么？

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刘红波辽宁省朝阳市中心医院副主任医师擅长: 甲状腺炎,垂体瘤,糖尿病,亚急性甲状腺炎,甲状旁腺帮助网友：70745称赞：1

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2013-01-30 21:25:51 我要投诉

      病情分析：
      不要相信。假的，骗人的。不可能的。科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。没有什么捷径。多数长胖的是喜欢吃肥肉和零食的。而且是吃得多又缺乏锻炼。
      指导意见：
      首先需要坚持锻炼，要有恒心与毅力。切不可三天打鱼两天晒网。平常一定注意控制热量与脂肪，低脂饮食，低油腻性食物．饮食要清淡。多吃蔬果。注意少吃肥肉，注意减少零食的大量摄入。注意热量负平衡。一定注意加强体育锻炼促进热量的消耗，要有耐心和恒心，坚持就是成功！没有捷径的。