有没有什么小方法，小妙招快速的，时间要短

      病情分析：
      你好，减肥一般是没有短期见效的方法
      指导意见：
      建议做好长期的准备，而且你现在还小，不用太在意这种问题

      病情分析：
      快速减肥方法无非就是管住嘴，迈开腿。
      指导意见：
      首先来说，十天就要瘦得很明显，是比较困难的，瘦身是一个长期的过程，最好是循序渐进，不可急于求成，否则还会适得其反。
      以前我给你一些建议
      1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
      希望对您有所帮助。