我想锻炼腹肌，有什么绝活吗？现在80公斤

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你是现在80公斤，191cm的话的确是身材匀称，练肌肉有事半功倍的效果。
      指导意见：
      腹肌的话主要还是在于仰卧起坐的练习。你可以参照网上的一些腹肌练习操、如“八分钟练出6块腹肌”。虽然累但是是比较有效果的。一晚上60个对于男性来说是没有太大的作用的。
      

      病情分析：
      你好，很高兴能帮助到你，你的情况建议你每天做仰卧起坐，或是俯卧撑，每天坚持就可以锻炼出肌肉。
      指导意见：
      你好，建议你平常要加强体育，有助于你身体健康，祝您健康。