肚子胖和腿粗，还减不下来怎么才能快速

      病情分析：
      你好，很高兴能帮助到你，你的情况建议你通过体育运动，控制饮食减肥。这样减肥比较健康，对身体好。
      指导意见：
      你好，建议你每天要坚持1个小时的运动，每天早午饭正常吃，晚饭用水果代替，祝您健康。
      

      病情分析：
      你好，看了你的情况，建议你最好要适当控制饮食并且积极锻炼。不要吃减肥的药物的。
      指导意见：
      你好，你要牢记一句话减肥没有捷径可循，最重要的就是要坚持，你需要每天锻炼才会真的瘦下来。并且要注意控制饮食
      

      病情分析：
      你好，这个建议多做运动，还有最好是做瑜伽
      指导意见：
      建议注意及时的养成良好的习惯，这样会比较好，注意少吃肉，多吃蔬菜和水果
      
      以上是对“肚子胖和腿粗，还减不下来怎么才能快速”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！