我是虚胖，该如何减掉肉肉呢？

      病情分析：
      你好，减肥最好的方法就是运动，晚饭可以适当的少吃一些，但是不要用节食的方法减肥。合理搭配饮食，少吃油腻的食物，多吃一些纤维含量丰富的蔬菜如芹菜、菠菜。
      指导意见：
      可以喝苦瓜茶，减肥的效果不错的。干荷叶、干冬瓜皮按1：2配好,每日用一两泡一斤左右热水喝,有去厚腻刮油之功效,忌肥肉.
      

      病情分析：
      你好，减肥提倡科学绿色减肥，就是控制饮食和适当体育锻炼，并且要长期坚持，看你年龄还小，不要服用任何减肥药，都会有副作用的，而且还容易反弹
      指导意见：
      我建议控制饮食，由于你还要长身体，所以不建议急速节食，少食多餐，量少质精，以没有饱腹感即可。平时多做运动，以不影响第二天学习没有疲惫感的运动量为宜。一定要持之以恒循循渐进的瘦下来。
      

      病情分析：
      你好，减肥需要的是饮食的控制和运动的配合
      指导意见：
      建议控制每天摄入的卡路里，同时坚持运动，例如慢跑，一定要坚持下去。祝你健康！
      
      以上是对“我是虚胖，该如何减掉肉肉呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      虚胖一般中医认为是脾虚引起的
      指导意见：
      你的舌头有没有齿痕？大便成不成行？脾虚可以服用人参健脾丸。