我想锻炼身体，我想问是吃饭前跑步好还是吃

      病情分析：
      你这种情况还是在饭前跑步较好
      指导意见：
      刚吃完饭后，就进行跑步，容易引起胃部不适，导致腹痛
      

      病情分析：
      运动减肥被称为是最健康最好的一种减肥方式。运动减肥能够建立起有序的思维方式，使你身心和谐地、更有效率地去做事情
      饭后胰岛素分泌上升，可抑制脂肪的分解，能量的来源就受到限制。由于脂肪分解少，减肥运动也不宜在这个时间段进行。
      刺激肠胃：吃饱饭后进行运动，会给肠胃带来机械性刺激，使肠胃内溶物左右、上下震动，可能引发呕吐、胃痉挛等症状
      指导意见：
      轻度运动则在饭后一小时进行最合理；中度运动应该安排在饭后两小时进行；高强度运动可在正餐后三小时进行