失眠一晚睡觉时间不到一小时、精神疲惫全身

      病情分析：
      养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等；
      指导意见：
      多多亲近自然，放松紧张烦躁的心情，可以去山区旅游、海边吹风、近郊旅游。通过适当的户外活动，可以让自己的紧张的神经得到有效的缓解，心情好，睡眠也就好。同时，有花草树木、山清水秀的地方，空气中的离子含量比城市中较高，也利于人体神经的养护，提高睡眠质量。
      

      病情分析：
      您好，从您的描述中分析，您患有严重的睡眠障碍，也就是失眠，所以严重影响了您第二天的生活质量。
      指导意见：
      建议：1.您的情况首先服用安眠类药物辅助睡眠，比如右佐匹克隆片，睡前服用。2.同时服用镇静安神的中药调理，比如天王补心丹等，或者是汤药，既可以起到治疗作用，还可以减轻西药的副作用。