我头上开始张白头发从饮食上该怎么吃

      病情分析：
      防止早生白发至关重要。多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用菌类、新鲜蔬菜和水果等。
      指导意见：
      可酌情使用维生素、叶酸，中药何首乌、枸杞子、桑椹子等药物，有助于防止或延缓白发的生成和发展。治疗可用乌须白发丸，何首乌片。

      病情分析：
      患者，男，28岁，询问疾病
      指导意见：
      你好，建议你多吃黑芝麻、黑豆等黑色食物，会有好处的。
      

      病情分析：
      你好，可能是肾阴虚引起的症状。
      指导意见：
      你好，建议你去药店买六味地黄丸服用，在白发处用碘酒涂抹，平时不要太劳累，谢谢！
      
      以上是对“我头上开始张白头发从饮食上该怎么吃”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！