肥胖女性早餐应吃多少卡路里的食物才能减肥

      病情分析：
      您好！如果体重超标，需要改变现状的饮食习惯，低热量均衡营养饮食。每餐营养要均衡，热量300-400千卡左右，一天饮食摄入的热量低于1000千卡左右，可以健康有效的减重。
      指导意见：
      1.食物多样化，保证营养均衡，多吃富含膳食纤维的食物，多喝水，促进身体排便排毒，避免进食煎炸类高热量垃圾食品，限制零食，少吃多餐，避免晚上进食。
      2.适量运动，促进能量消耗。避免熬夜，劳逸结合，保证充足的睡眠。
      3.如有必要，最好想专业营养师咨询。
      

      病情分析：
      五谷杂粮，肉食十分之二。
      指导意见：
      每天三餐吃7分饱，然后完全不吃零食，加上平时多运动。
      建议去附近找个比较好的中医大夫看下，做下相关的检查，开些中药，全面调理下身体
      。
      调理下脾胃。
      希望我的建议对你有帮助。