我是一女孩，上半身很胖特别是在肚子，减的

      病情分析：
      最好是不要依靠药物减肥，过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。
      指导意见：
      建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，多喝白开水，能燃烧脂肪。
      

      病情分析：
      您好：您这个情况积极的控制肯定可以瘦下去的，积极的调理一下自己的生活饮食就可以的。
      指导意见：
      平时您一定注意自己的饮食清淡一些，避免吃油腻、过甜的食物，多吃一些新鲜蔬菜，平时多进行扭腰、仰卧起坐等锻炼瘦身，祝您减肥成功。
      

      病情分析：
      根据你的叙述，最好的办法就是运动加上饮食控制。
      指导意见：
      建议平时多运动下，同时每天都应坚持并且适量的户外运动，然后适量摄入点蔬菜、水果多喝点白开水，限制高热量、肉类食物的摄入，引起重视。
      医生询问：
      平时有没有运动就心慌、胸闷等情况？
      
      以上是对“我是一女孩，上半身很胖特别是在肚子，减的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，最好的减肥方法，其实就是运动了。运动减肥，既可以使大肚子变小，也不会出现大肚子松垮垮的下垂现象。
      指导意见：
      在饮食上，虽然不要过分的克制，但是，糖类、淀粉类以及动物脂肪类食物，还是应该少吃一些，这样，大肚子，才会慢慢的减下去。希望可以帮到你，谢谢。
      

      病情分析：
      您好：根据您的描述腹部较胖，您的年龄21岁，新陈代谢较快的年龄，只要有毅力方法正确是完全可以减掉的。
      指导意见：
      建议：快走是很好的减腹部脂肪的方法，每周至少4快走40分钟；每天做几组仰卧起坐，相信这个方法您也是知道的，贵在坚持，饮食适当控制，少吃米饭，多吃面食，相信一定会有好效果的。
      

      病情分析：
      运动减肥的主要最终目的在与燃烧多点热量。每天用呼啦圈在背部转10分钟
      指导意见：
      1.要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。2.走姿和坐姿要正确；走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。