青春期女孩减肥营养食谱
健康咨询描述： 我14岁，同学都嘲笑我太胖，我就减肥，尽可能的少吃，大量的运动。可是家长不同意，原因是我正处于青春期，不能节食。可是，如果不节食，光运动也很难看到作用。还有8天就开学了，我希望在这几天里能一天减一斤，孩子应该好减吧！
曾经的治疗情况和效果： 我以前减肥减过20斤，我感觉挺好的，可家长说我减肥皮肤都变黄了。
想得到怎样的帮助：希望医生能给我一个既不干扰发育成长，又能最好地达到减肥目的的三餐食谱和一些建议。请问我可以不吃晚餐吗？
医生回复区
病情分析：
你还是学生还在长身体所以减肥需要坚持也需要健康减肥
指导意见：
1三餐每餐七分饱
2不吃零食
3适量运动每天慢跑跳绳30分钟
4早晨一鸡蛋保证营养
病情分析：
你好，减肥并不一定就要节食的
指导意见：
节食减肥是很伤害身体，尤其是你现在正是发育的时候，会营养不良的。正确减肥方法就是要制定健康的饮食方法，没顿饭只吃七八分饱，少食多餐，不吃零食，晚上7点之后不吃食物，可以喝点牛奶补充能量，再配合着运动，还有吃饭的时候要细嚼慢咽，这样减肥虽然慢但是不会影响身体健康
微信扫一扫，随时问医生
病情分析：
节食减肥是很伤害身体，尤其是你现在正是发育的时候，会营养不良的。正确减肥方法就是要制定健康的饮食方法，
指导意见：
没顿饭只吃七八分饱，少食多餐，不吃零食，晚上7点之后不吃食物，可以喝点牛奶补充能量，再配合着运动，还有吃饭的时候要细嚼慢咽，这样减肥虽然慢但是不会影响身体健康
以上是对“青春期女孩减肥营养食谱”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
