我今年19岁，身高152cm体重100斤

      你好，根据你所说的情况，为了保持健美的体型，建议每天进行有氧运动半个小时至一个小时，如瑜伽，游泳，跳绳等都是不错的选择，晚餐尽量少吃，禁止甜食和零食。
      

      病情分析：
      你好，按照你的描述，你可以通过控制饮食加上适当的运动。
      指导意见：
      你好，健康的减肥方法是通过控制饮食和适当的运动。建议你可以在平时的饮食上保持清淡饮食，多吃青菜水果，少吃或者不吃宵夜零食等等。运动你可以选择慢跑，骑单车或者是跳绳等等。并且，减肥最重要的就是，坚持！
      

      病情分析：
      多是身高－１１０乘以２。基本这个范围算是正常的
      指导意见：
      吃苹果可以减肥，单一减肥效果不很好。最好坚持不断的运动，效果很好的，多吃水果蔬菜，对身体健康也有很大的帮助，多健身也有很大的好处。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。运动是最好的减肥方法，而且不容易反弹。
      
      以上是对“我今年19岁，身高152cm体重100斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的年龄，现在只有100斤还是非常正常的！
      指导意见：
      你的年龄和你的体重还是相当正常的，建议还是不要减了，如果再减的话，过瘦身体素质是不好的！
      

      病情分析：
      你好，减肥首先得做好打长期战的心理准备，平时养成良好的饮食生活习惯，慢慢的就会减下来了
      指导意见：
      建议一日三餐得按时吃饭，不然会容易反弹的，晚饭可以规定在5点之前，如果晚上饿了，可以吃点水果，建议吃柚子，柚子有减肥去脂的功效，早上起床可以空腹喝一杯蜂蜜水，有利于排便。晚上可以选择一个确定的时间去运动，建议慢跑四十分钟到一个小时，希望你减肥成功
      

      病情分析：
      对于瘦身的一些相关问题
      指导意见：
      你好，对于你的情况，瘦身的关键在于饮食的控制，和积极的锻炼，要坚持，然后每天保持局部肥胖的按摩，就可以了