怎么减肥最快，不结食　做运动

      根据您的身体出现了体质肥胖的流程情况，血压进行减肥，首先在日常生活中在保证正常营养供应的同时，要控制摄入量，避免衍生过多，同时配合增加体育锻炼的方法，配合以及健脾消食助消化等方法，综合性调理和治疗
      

      病情分析：
      绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。
      指导意见：
      对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳
      

      病情分析：
      要想减肥首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.
      指导意见：
      运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
      
      以上是对“怎么减肥最快，不结食　做运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高兴能帮助到你，你的情况建议你通过体育运动，控制饮食减肥。
      指导意见：
      你好，建议你每天至少坚持一个小时的体育运动，饮食上早午饭正常吃，晚饭减半，祝您健康。
      

      病情分析：您好，您现在正处于长身体的阶段，营养是必须补充的，加强运动是最好的。指导意见：减肥最佳的运动有游泳，溜冰等，男孩子可以打打球，都是可以的。