减肥时光喝风味发酵乳会发胖么？现在就是每

      病情分析：
      你好。减肥千万不要图快，也不要依赖保健品和减肥药，因为反弹是非常严重的，而且会加重肝肾负担。发酵乳白天喝是绝对没有问题，你这种情况属于节食，也是很容易反弹的，而且你这个年龄处于生长发育期，对长高会有很大的影响的。健康减肥，不反弹的关键在于合理饮食，充足睡眠，适当锻炼。
      指导意见：
      建议你早餐、午餐可以稍微吃的有营养点，因为白天人体消耗比较多；晚餐不要吃饭，要多吃菜，到了8点后，不要再进食，可以喝白开水，切忌不要宵夜。睡眠不足，睡眠过多也会长胖的。你这个年龄的最佳睡眠的时间为8小时，最好在晚上10点睡觉，次日6点起床。睡眠时间过长，会导致做梦次数和时间增多，大脑不但没休息，反而负担更重了，所以你起来头晕。适当锻炼注意指吃完饭，最好站立半小时。平时可以跳绳、转呼啦圈等。针对容易肥胖的手臂和腿，可以在睡前对其按摩20分钟。请问还有什么疑问？