吃红豆意仁粥能减肥吗？还是吃燕麦粥效果好

      红豆薏仁粥，胶燕麦粥能够热量更低一些，对减肥有好的效果，建议平时科学规律的生活，每天要定时定量进餐，每日三餐，每餐主食不要超过100克，另外每天坚持运动有利于减肥。
      

      病情分析：
      你好，我想你也知道，减肥是一个长期的事宜，贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.而且最好是运动减肥，不要吃药的
      指导意见：
      你好，你可以试一下以下的方法来帮助你，首先制定减肥目标并且写减肥日记，运动之后多喝水.坚持锻炼,要有恒心与毅力.
      

      病情分析：
      你好，减肥应该增加运动。减肥药可以使用奥利司他，西布曲明。如果有条件可以使用吸脂术
      指导意见：
      平时应该食用优质蛋白质，适量维生素。避免油煎食品，快餐，巧克力，零食等，少吃甜食少迟盐。适当增加膳食纤维以满足饱腹感。
      
      以上是对“吃红豆意仁粥能减肥吗？还是吃燕麦粥效果好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      红豆薏米粥好点，其实最主要的是从平常的饮食开始控制，然后配合着练有氧运动，它运动强度小非常适合锻炼瘦身，每次练习40分钟左右，坚持下去就能瘦身，要想减的快推荐用易享瘦，它是公认的经典，绝对是瘦身中的极品，另外有氧运动有很多种，个人推荐跑步、跳绳、游泳和瑜伽等，瘦身好又塑型，而且简单方便，对场地要求也不高，每天坚持锻炼瘦了后身材非常好看