怎样减掉臀部的赘肉

      病情分析：
      你好根据你的情况需要做一肢的运动来减肥。
      指导意见：
      你好根据你的情况建议你每天跑步半小时或者是做抬腿运动每次五十小每天做几次只要这样坚持就会起到很明显效果。
      

      病情分析：
      你好，根据你以上描述的情况，可以通过跑步来锻炼。
      指导意见：
      你好，根据你以上描述的情况，可以通过跑步来锻炼。
      

      病情分析：
      患者自述上半身很瘦，臀部及以下很肥很多肉肉，怎么才能减，求助解决。
      指导意见：
      建议：除正常减肥外，即一是管住嘴，二是管住腿，即节食和运动。吃饭七分饱，晚餐少吃，尽量少吃或不吃高糖高油高热量食物，多参加体育锻炼，特别是有氧运动，要有毅力，要持之以恒，坚持如初。其次，要注意下肢运动，比如跳绳，体操等，使腿部肌肉结实，使用哑铃，减少臀部肌肉，祝您减肥成功！
      
      以上是对“怎样减掉臀部的赘肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！